Vous souhaitez revenir aux bases à force d’être balloté dans un dédale d’informations. Quelque soit votre objectif, je peux vous aiguiller pour y voir plus clair et identifier l’essentiel.

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Le saviez-vous ;

Un yaourt nature classique contient entre 1% et 3% de matière grasse

Un yaourt de régime contient 0% de matière grasse.

Vous priver de la variété vous semble-t-il utile ?

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S’il fallait résumer l’essentiel, voici ce qui me semble important :

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La diversité

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La couverture de vos besoins énergétique

Elle se calcule simplement selon votre poids, taille, âge, sexe et l’estimation de votre activité physique

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La régularité et la répartition de vos besoins énergétiques

Schéma de répartition classique de vos apports énergétiques souhaitables :

• Petit déjeuner = 25%

• Déjeuner = 40%

• Dîner = 35 %

Des collations sont bienvenues et seront retranchées des repas principaux (petit déjeuner, déjeuner et dîner).

Cette répartition alimentaire trouve sa place « dans un monde idéal ». 

Dans le cas contraire, je m’adapte bien sûr à vos contraintes organisationnelles

Nous pourrons monter un plan alimentaire selon votre profil.

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La simplicité

Les aliments les plus simples vous soulagent souvent des nombreuses interrogations et pièges.

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Le plaisir

Bonne nouvelle, il fait partie intégrante de l'équilibre alimentaire !

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